吃雪莲果减肥吗 什么季节的雪莲果最好吃?

发布日期:2019-10-14

  雪莲果又被称为菊薯,其中含有丰富的水分和果寡糖,尝起来又甜又脆,既是一种蔬菜又可以当成水果食用,很多人认为雪莲果有减肥的作用,那么吃雪梨果减肥吗?

  一、吃雪莲果减肥吗

  有一定的减肥作用。雪莲果中含有多种营养成分,其中每100克的雪莲果中的脂肪含量仅为0.3克,热量为33.2大卡,脂肪和热量很低;雪莲果虽然含有甜味,但是大多数果寡糖,不易被人体所吸收利用,并且其中的纤维素可以促进肠道蠕动,减少肠胃对食物脂肪的吸收,所以吃雪莲果是有一定的减肥作用的。

  二、雪莲果什么季节吃最好

  秋季。雪莲果是一种地下水果,原产于安第斯山脉,现在我国各地均有种植,一般雪莲果在春季中植,在秋天成熟,大约每年的10月末-11月初是雪莲果上市的旺季,这个时候的雪莲果糖分含量高,营养成分丰富,所以建议雪莲果在晚秋季节吃最好。

  三、哪些人不能吃雪莲果

  1、脾胃虚寒者

  雪莲果是一种偏寒性的食物,本身脾胃虚寒的人群一般不建议食用雪莲果减肥,否则可能会加重原本肠胃不适、消化不良、便溏腹泻等不适。

  2、低血压、低血糖人群

  雪莲果有一定的降压、降糖的功效,长期有低血压或低血糖的人群不建议食用雪莲果,以免引起头晕、心悸等不适。

  3、对雪莲果过敏者

  一般情况下,大部分的人群都是可以吃雪莲果的,但是有极少数的人群吃雪莲果之后会产生腹泻、心率加快、血压下降,甚至意识不清、休克等过敏反应,所以建议第一次吃雪莲果的人群可以先少量食用,然后观察自身反应,若无不适,再继续食用。